반응형 베타알라닌1 헬스할 때 효과적인 영양제, 운동 전후 필수 섭취 가이드 운동할 때 영양제는 단순한 보충제가 아니라 운동 효과를 극대화하고 회복 속도를 빠르게 하는 중요한 역할을 합니다. 헬스 전과 후에 어떤 영양제를 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있는지 궁금하신가요? 오늘은 헬스 전후로 먹으면 운동 성과를 높여주는 최고의 영양제를 소개해 드리겠습니다.운동 전 효과적인 영양제1. 아르기닌아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선해 줍니다. 이는 근육에 산소와 영양소가 더 잘 전달될 수 있도록 돕기 때문에 운동 능력 향상에 큰 도움이 됩니다. 보통 운동 30분 전에 섭취하면 혈류 개선 효과를 경험할 수 있습니다.효과: 혈액순환 개선, 근육 펌핑감 향상권장 복용량: 3~6g2. 카페인카페인은 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고 집중력을 높여줍니다. 고강도 운동이나 체력 소모가 .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
